В воскресенье в мире отмечался День пожилых людей. Впервые он появился еще в 1990 году, по инициативе Генеральной Ассамблеи ООН. По оценкам экспертов этой организации, через двадцать семь лет число людей, которым больше 60 лет, увеличится с 700 миллионов до 2 миллиардов. В нашей стране, утверждает Бюро национальной статистики, примерно 2,6 млн человек старше 60 лет – 1,6 млн женщин и 1,03 млн мужчин.
Тем не менее в обществе до сих пор сильны стереотипы о старении, мало кто относится к этому процессу позитивно. В контексте современного мира, где красота и молодость часто ставятся на пьедестал, принятие собственного старения может стать сложным заданием, особенно для женщин, которые подвергаются огромному социальному давлению.
Можно ли пересмотреть точку зрения и не отвергать изменения во внешности и теле?
На днях The New York Times опубликовал статью в которой рассказал, что одно из первых исследований на тему последствий восприятия старости показало – люди с позитивными убеждениями в отношении старения живут на семь с половиной лет дольше, чем те, кто относится к нему негативно. А в исследовании 2009 года ученые обнаружили, что люди в возрасте от 30 лет, придерживающиеся негативных стереотипов старения, значительно чаще и раньше сталкивались с сердечно-сосудистыми осложнениями вроде сердечного приступа или инсульта.
С чего же начать принятие? Как всегда, с осознания. Чтобы изменить негативные убеждения в отношении возраста, для начала нужно понять, что старение — неизбежный процесс, который свойственен всем живым организмам, в том числе и человеку. Это не «поражение» или «сдача позиций», это часть жизненного пути.
Бекка Леви, профессор эпидемиологии Йельского университета и автор книги «Нарушая возрастной код: как ваши возрастные убеждения определяют, как долго и хорошо вы живете» в интервью The New York Times советует завести «дневник возрастных убеждений». И записывать в него каждое встречающееся вам изображение пожилого человека в фильме, или социальных сетях, или в разговоре. Затем надо спросить самого себя каким был этот образ – отрицательным или положительным, и могло ли быть по-другому.
«Определение источников ваших представлений о старении может помочь дистанцироваться от негативных идей».
Специалисты также рекомендуют найти образцы для подражания. Таким образцом не обязательно должен быть кто-то, кто в 80 лет ныряет в ледяную прорубь, возможно это кто-то, кто просто гуляет по городу или нашел интересное хобби, приносящее удовольствие.
Составьте свой личный ТОП вдохновляющих пожилых людей. Опишите что именно вам в них нравится.
Сконцентрируйте не на ограничениях, а на возможностях. В каждом возрасте есть свои преимущества. С возрастом нередко приходит умение видеть глубину вещей и способность к эмпатии.
Например, есть данные, что эмоциональное благополучие обычно повышается с возрастом, а некоторые аспекты познания, такие как разрешение конфликтов, часто улучшаются.
Впрочем, психологи, специализирующиеся на старении, подчеркивают – не следует путать «вынужденный позитив с оптимизмом».
Фальшивые комплименты вроде «Ты совсем не постарела!» в качестве поддержки, не работают.
✅ Подписывайтесь на https://t.me/ayel_kz
Comments