Пары, спящие вместе, будят друг друга в среднем 6 раз за ночь – исследование
- Ayel
- 20 мар.
- 2 мин. чтения
Обниматься перед сном может быть приятно — но, согласно новому исследованию, люди, спящие вместе, будят друг друга в среднем шесть раз за ночь. Как рассказывает Daily mail, эксперты обнаружили – «когда кто-то тянет за одеяло, переворачивается или пинает ногу ночью, это может сильно повлиять на человека, рядом с которым он спит».
Хоть эти нарушения часто бывают кратковременными и к утру забываются они способны влиять на сон сильнее, чем считалось ранее. Отмечается, что результаты были получены на фоне растущей тенденции, которую называют «сонным разводом» – для лучшего сна пары спят в разных спальнях.
Исследование проводилось учёными из Университета технологий Квинсленда в Австралии. Для анализа использовались 18 предыдущих работ, посвященных качеству сна.
В одной из работ парам предложили носить умные часы, фиксирующие движения, пока они спят в одной кровати дома. В среднем участники исследования просыпались шесть раз за ночь из-за движений и звуков, издаваемых партнером.
«Исследования показывают, что субъективно люди думают, что спят лучше вместе, чем когда спят отдельно, но если объективно измерить это, то нарушения сна происходит больше, когда они спят вместе», — рассказал New Scientist Шон Драммонд из Университета Монаш в Мельбурне.
По словам Лауры Бубер, главной преподавательницы психологии Вестминстерского университета, спать раздельно действительно может быть полезно.
«Отдельные места для сна позволяют каждому человеку оптимизировать свою собственную атмосферу сна. Это может включать выбор разных матрасов или постельных принадлежностей, регулировку уровня освещения, регулирование температуры в комнате или даже изменение запахов и качества воздуха в спальне»,— написала она в The Conversation.
Одна из статей, включённых в обзор, показала, что до 46 процентов движений пар совпадают, то есть когда один человек двигается, другой тоже двигается.
Анализ также показал, что серьёзные нарушения сна чаще проявляются, когда один из партнёров храпит или страдает бессонницей.
Ранее на этой неделе опрос 2000 недавно разведённых британцев показал, что храп является фактором почти половины расставаний. Около 47 процентов разведённых заявили, что ночное нюхание их партнёра способствовало распаду брака.
В целом специалисты сходятся во мнении – сон в отдельных кроватях иногда считается признаком проблем в отношениях, но это «не обязательно так»:
«Если поведение партнёра постоянно нарушает сон, польза для здоровья от отдельного сна может перевешивать недостатки».
Тем не менее у «совместного сна» есть и преимущества – участники исследований, по-видимому, испытывали больше сновидений —возможно, потому что чувствовали себя «безопаснее», когда лежали рядом с партнёром.
Ещё есть мнение, что, когда партнёры вынуждены находиться в разных спальнях, они теряют часть важных разговоров «перед сном» и «спонтанную физическую близость», которые лежат в основе отношений.
Читайте по теме:
Изображение: график, который показывает, как часто пробуждение заставляло другого партнёра просыпаться в течение ночи
✅ Подписывайтесь на https://t.me/ayel_kz
