Помощь другим людям даже в небольших объемах может замедлить старение мозга — исследование

Альтруизм и волонтерство замедляют старение мозга и снижают риск деменции – это следует из нового крупного исследования. Как пишет медиа «Мел» со ссылкой на Daily Mail, ученые из Техасского университета в Остине выяснили, что регулярные акты альтруизма — от волонтёрской деятельности до неформальной поддержки друзей и соседей — связаны с замедлением когнитивного угасания мозга на 15–20%.

«В течение почти 20 лет специалисты наблюдали более 30 тысяч американцев в возрасте 51 года и старше. Участники регулярно проходили телефонные тесты, оценивающие память и мышление, включая показатели кратковременной памяти, рабочей памяти и скорости умственной обработки информации. Более высокие суммарные баллы соответствовали лучшему состоянию когнитивных функций», - рассказывает издание.

Было проанализировано два вида помощи другим людям. К формальной помощи отнесли волонтерство. Неформальная помощь включала неоплачиваемую поддержку друзей, соседей или родственников, с которыми участники не проживали совместно.

«Результаты показали, что люди, занимавшиеся любой из этих форм помощи, сталкивались с когнитивным снижением значительно медленнее, чем те, кто не помогал другим.

Наибольший эффект наблюдался у участников, посвящавших помощи всего 2–4 часа в неделю.

Именно такая умеренная, но регулярная вовлеченность приносила максимальную пользу для здоровья мозга».

По словам руководителя исследования доктора Сае Хван Хана, ключевым выводом стала не краткосрочная, а накопительная польза альтруистического поведения:

«Когнитивные преимущества сохранялись и усиливались при длительном участии, причем они были одинаково выражены как при формальном волонтерстве, так и при неформальной помощи».

Хан подчеркнул, что неофициальная поддержка часто считается менее полезной из-за отсутствия социального признания, однако результаты показали, что ее влияние на мозг сопоставимо с организованным волонтерством.

Отмечается, что полученные данные дополняют предыдущие работы той же исследовательской группы, в которых было показано, что волонтерская деятельность способна ослаблять негативное влияние хронического стресса на воспалительные процессы в организме. Воспаление считается одним из биологических механизмов, связанных с развитием деменции.

В более раннем исследовании защитный эффект был особенно заметен у людей с повышенным уровнем воспаления – это позволяет предположить, что наибольшую пользу от помощи другим могут получать пожилые люди с более уязвимым состоянием здоровья.

#исследования #наука #здоровье #альтруизм #волонтерство

✅ Подписывайтесь на https://t.me/ayel_kz